🔆《黄帝内经》中纪录：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”。道理是阳气足的东谈主会龟龄‼️
是以，冬天淌若有太阳，一定要晒晒，补足孑然阳气。
👉🏻晒的时候
1⃣️正午（11-13点）：冬天阳气最旺的高光工夫。
2⃣️简略下昼1点到3点：小肠.经适时，这时候晒背，即是帮肩颈扶.正.祛.xie。
👉🏻晒的部位
晒头顶
头为诸阳之会，是肉体阳气集会的场地，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，王人汇于头部。晒头部能调畅气血，调补阳气。晒头顶时候不要过长，晒的时候不错为10~15分钟，不要过长。
晒背
东谈主体的腹为阴，背为阳，后背是管辖我们孑然阳气的，是以晒背是最快的驱寒祛湿，扶正阳气的步伐。频繁晒晒背，刚晒的时候会嗅觉到背部一阵热，烫，虚夸，但是晒完回到家里，反而合计孑然浮现，一股寒冷油然则生，肉体千里重感也隐藏了好多。晒背的时候也毋庸太久，每次20分钟，
产品不错把柄本身的情况来退换。晒完之后还不错帮家东谈主维护拍一拍敲一敲我们的后背，加快气血的轮回。
晒腿脚
俗语说，寒从脚底生，好多东谈主频繁腿脚冰凉，腿疼，膝盖酸痛，这即是阳气不及，是以我们不错频繁晒晒腿脚，不光能终结腿脚的寒潮湿，还能把阳气补进去，这么一来，即使到了冬季，腿脚的阳气也能挣扎凉气。
晒手心
手心靠近太阳，同期作念深呼吸，让阳气从口鼻及东谈主体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴过问东谈主体。
冬日晒太阳，胜似喝参汤，阳气生发、气血和畅，冬天少生病～
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